Step1：清潔是重中之重
肌膚隨著年齡的增大而成遞減規律，偶爾對著鏡子前卻發現自己多了幾根魚尾紋，想要更快的重回年齡的面龐嗎？只需要七天就可以讓你的肌膚從內而外煥然一新，就是有這麼神奇！快來學習護膚的秘籍吧！
1. Step1：清潔是重中之重
首先要根據你皮膚的類型而確定清潔的步驟。清潔工作往往不僅可以洗去停留在臉上的灰塵，更深層次的清潔還可以幫助我們去除死皮和皮膚暗啞。常規 的清潔工作可以讓我們的皮膚保持清新水潤惹人愛。選擇一款最適合你膚質的洗面奶顯得尤為重要，保持皮膚正常的PH值，保持皮膚的健康清潔。走在商場化妝品 櫃檯，多種品牌的護膚品讓人應接不暇，你有太多的選擇，很可能導致你無從下手，無所適從的時候要根據自身皮膚狀況作出選擇。
皮膚戒律：你知道你是什麼膚質嗎？你是干性皮膚還是油性皮膚？你有黑頭的困擾嗎？當你認真分析出自身的皮膚狀況，護膚清潔工作也就有的放矢，採取最適合的方式也就會有最有效的護膚效果。
清潔工作要做好
2. 對於油性皮膚而言，清潔工作是要把臉上溢出來的多餘油分清洗掉，要把皮膚中的有防水功效的脂肪留下。對於干性皮膚和敏感皮膚的人來說，清潔工作是要讓已經產生的油脂留在皮膚上，更好的保持水油平衡。
清潔面部的時候首先要把手清洗乾淨，以免讓手上的細菌侵害到你的臉部皮膚。在手中搓揉出泡沫，輕輕地塗抹在臉部，可以用手指按摩面部，大概一分 鐘的時間即可做到基本的清潔功效。接下來，用溫水打濕的棉布輕輕擦拭面部，這樣可以洗去臉部殘留的彩妝，順手可以把脖子也擦拭一下。抬起頭來用冷水繼續沖 洗，水溫顯得尤為重要，太熱或太冷的水都能給皮膚帶來傷害，比如引起臉部紅血絲或者破壞面部皮膚細胞等。
推薦單品：MD Formulations Cleansing Gel、Glo Therapeutics Acne Cleanser、PolishHot Cloth Cleanser、Aveeno's Daily
護膚秘密：
即使在冬天也需要塗抹具有防曬指數的日霜。
洗面奶的使用量要恰到好處，過量使用也可以堵塞毛孔。
避免品牌混雜使用，要知道，同個品牌的套裝保養品使用起來效果更佳。
Step2 不可缺少的美容覺
3. Step2 不可缺少的美容覺
夜晚睡眠對於皮膚美容來說非常重要，經過一整晚的好睡眠，皮膚可以獲得重生。缺乏睡眠會導致黑眼圈、眼袋、皮膚暗啞無光澤、皮膚衰老加速等嚴重後果！
皮膚戒律：每天保證七到八個小時的睡眠，並且儘量 在午夜時分之前有一個或者兩個小時的深度睡眠時間。如果你正處在呵護皮膚的過程中，那麼你可以試著每天有個15—20分鐘的小睡，堅持幾天你就可以看到成效。
護膚秘密：
(1)每日在你的枕頭上撒上一兩滴薰衣草精油，可以幫助你一夜好眠。下午六點以後不要喝含有咖啡因的飲料，不要在吃的很飽或者飢餓狀態下睡覺。
(2)臨睡前塗上營養潤唇膏，第二天醒來時，你會發現嘴唇非常水潤有光澤，因為經過一個晚上的充分吸收，潤唇膏的滋潤效果明顯呈現。
Step3 正常的飲食規律
4. Step3 正常的飲食規律
我們吃什麼就會呈現出什麼樣子。攝入過多的脂肪、人造食物添加劑、缺少蔬菜瓜果的攝入量都會導致皮膚狀況。健康節食一週後你會發現皮膚也會變得清爽起來。
皮膚戒律：減少紅肉的攝入量，取而代之的是魚肉和雞肉。杜絕泡沫飲料，多攝入鮮搾果汁，增加攝入含有二氧化 碳的天然水。杜絕燒烤食物，多喝一些健康營養的酸奶，裡面的益生菌可以平衡皮膚的酸鹼值。多吃一些漿果類的小零食，豆子和堅果都是不錯的選擇。不要喝咖啡 奶茶，對於特別想吃巧克力的時候可以去拿手邊的香蕉或者蔬菜乾吃。
護膚秘密：
(1)酸奶真的是個不錯的東東，不僅喝起來口味香濃，對皮膚也很好。而且酸奶還能當面膜用，簡直是美女MM們的最愛！
(2)對皮膚超好的食物有：漿果類水果，西紅柿、梅子、低脂肪的食物、含油多的魚類，如三文魚、胡蘿蔔、菠菜、堅果、辣椒、全麥片。
(3)讓皮膚保持營養健康，可以服用一些美容保養品。例如The Organic Pharmacy 的Radiance supplement 促進細胞再生和修復。
Step4 每天清晨一杯開水
5. Step4 每天清晨一杯開水
每天清晨喝一杯白水清理腸胃，或者來一杯檸檬水，可以促進排毒。白天對著電腦時間長了，多喝綠茶，可以防止電腦輻射。醫生建議我們每日最少喝八倍水才能保證身體機能的正常運轉。當然這八杯水不包括吃的水果、咖啡和茶。
皮膚戒律：
(1)在你飲食中多喝一些水，每次可以多加一小勺的果汁，這樣可以讓你更加容易達到攝入水的量，在冬季也可以這樣嘗試。
(2)自己可以設立一個飲水攝入量的目標，比如在每天早晨要喝完兩杯水後才能離開家！
Step5 適合自己的強效產品
6. Step5 適合自己的強效產品
找到適合自己皮膚的保養品非常重要，比如好萊塢的女明星傑西卡阿爾芭就用一款嬰兒護膚用品Baby Calendula Cream from Weleda。 嬰兒護膚用品非常適合敏感皮膚的人群，Vaseline petroleum jelly 和Elizabeth Arden Eight Hour cream 都是敏感皮膚必買單品。
護膚秘密：
(1)儘量 選擇植物萃取的皮膚保養精華素，著名好萊塢女演員茱莉亞羅伯茨會把雙手浸在橄欖油中，護手功效十分顯著。
(2)出其不意的利用保養品，嘗試Dr Lipp's 乳頭保養品塗抹在嘴唇上，竟然也有意想不到的滋潤效果。
Step6 彩妝增色
7. Step6 彩妝增色
如果你經過一番護膚保養，臉上還是有一些小瑕疵，那麼就拿出來化妝品來美化面部吧！
皮膚戒律：
你的包包裡隨時帶著化妝用品，工作空閒之餘拿出小鏡子，隨時補個妝，讓你永遠展示出最好的一面。化妝技巧：為了保持面部有光澤，用一種輕反光的顏色打底，包括你的鼻子、前額、下巴、蘋果肌。最後用微微發光亮的古銅色做出陰影效果，就是一個完美無瑕的面孔。
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