西紅柿減肥法是一種新型健康的減肥方法，受廣大愛美女性的追捧。在減肥期間人們可以正常飲食，在配合喝龍荷山茶時，由於脂肪消耗比較快 如果覺得餓的話，建議吃西紅柿或者聖女果，睡前3小時建議不要吃東西。這樣會達到最佳的減肥效果。那這種方法要如何運用呢?下面就和小編一起來看一下吧。
番茄減肥的原理
1、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會發胖。
2、當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出，從而起到瘦身作用。
3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
番茄減肥法
1、吃多少?——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當你下定決心要開始「晚間西紅柿瘦身」生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃西紅柿時
夏天瘦身可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿，也稱聖女果，營養成分更高，胡蘿蔔素、維他命C、食物纖維均爲普通西紅柿的1.5~2倍。
可飲用一瓶番茄汁
假如想要成效更明顯，力薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的西紅柿。
用西紅柿做菜時
番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別爲80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
特別提醒：這裡提及的「番茄醬」、「西紅柿泥」及「西紅柿罐頭」均和「番茄沙司」不同。前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品，是將新鮮番茄煮好放 入攪拌機 打碎後，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。而「番茄沙司」則是在制好的番茄醬裡摻入鮮湯，調入白糖、精鹽 等收干水分後製成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不力薦使用。所以在購買時請看清標籤和成分。
2、啥時候吃?——跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。
特別提醒：「晚間西紅柿「的減肥絕密在哪裡?西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩位「瘦身大敵」和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收成效更好，還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時，則能見效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於瘦身的體內環境。
3、堅持多久?——至少堅持3個月，最好是半年
至少堅持3個月與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼瘦身法不同，「晚間西紅柿瘦身餐單」希望讓人在減肥之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此，請別指望諸如七日吃掉5斤肉之類的「奇蹟」發生。儘管你可能發現一個月後體重已默默減輕了2公斤，但請務必堅持下去。
從醫學角度而言，人體的新陳代謝等機體循環週期平均需要6個月，當機體能夠「記住」這持續了6個月的狀態，才可以真正更長久、更見效地保持它。所以，請至少堅持3~5個月，讓我們的身體牢牢「記住」這變瘦後的輕盈狀態。
4、成功不可或缺的因素是儘量保持規律生活
偏食、暴飲暴食、睡眠不足，這些日常生活的壞習慣對「晚間西紅柿瘦身餐單」同樣不利。因此有規律地進食三餐，調整好就寢和起床時間，保證充足睡眠，都是「晚間西紅柿瘦身法」必不可少的內容。
缺乏這個因素，西紅柿縱有千般好萬般妙也難發揮其魔力。雖說番茄紅素對減少脂肪、擊退多餘氧自由基都有奇效，但萬不能過度依賴它，良好的飲食和作息習慣同樣不可或缺。
特別提醒：西紅柿是極好的夏天瘦身食物，但它偏於涼性，過多食用會引起腹瀉、體寒等不適反應。因此，在晚間食用絕非「多多益善」，適量即可;此外，也可在烹調時加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食材，便能夠溫暖身體，解決這個小問題了。
另外，由於西紅柿果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸發生化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，請不要空腹食用。
七天瘦3斤的番茄減肥食譜
早餐：
一個中等大小的番茄
一個水煮蛋(記得一定要清煮，否則效果很不同哦)
一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)
午餐：
先吃一個番茄，接著是一個水煮蛋、一片全麥麵包、一樣自己愛吃的水果。最後喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。
晚餐(要在8點前進食)：
首先還是先吃一個番茄，吃完後可以依序吃些胡蘿蔔、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因爲雞肉的熱量相對其他肉類低)，又或者是水煮魚，最後喝一杯不加糖的茶或咖啡。
使用番茄減肥法益處
1、清爽的血液——番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個能夠輕鬆減肥的體質。
2、潤滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內的氧自由基，防止肌膚乾燥。維他命也能夠強化肌膚。「瘦身+美膚」一舉兩得。
3、美味的口感——番茄含有谷氯 酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食慾。
4、輕鬆享「瘦」——晚上食用番茄補充必須的營養，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達到瘦身的目的。
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